くらし

毎日手軽にタンパク質が摂れる。お気に入りの味で続けられるマイプロテインとは。

”プロテイン”と言われると、”ダイエット”や”筋トレ”をする人がまいに飲むもの

というイメージが強い方が多いのではないでしょうか。

しらたまママ

私もそのイメージが強く、プロテインを飲んだことはありませんでした。

でも、実はそんなことはないんです。

プロテインとは

たんぱく質を補うための、栄養補助食品のこと

たんぱく質は私達のからだに欠かせない成分です。

今ではプロテインの種類も豊富で、ドラッグストアなどの店頭販売もされています。

その中で私は【マイプロテイン】を選びました。

今現在、2年半継続して飲み続けています。

マイプロテインを選んだ理由と2年継続できるコツをご紹介したいと思います。

プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】

プロテインを飲む理由

1日のたんぱく質摂取量が足りない

1日のたんぱく質摂取推奨量って知ってますか?

年齢男性年齢女性
18〜49歳65g18歳以上50g
65歳以上60g
参考資料:健康長寿ネット
しらたまママ

グラム表記されても、いまいちピンとこない・・・。

普段自分が食べている食事内容で、一体どのくらいたんぱく質が入っているのかなんて

わかりづらいですよね。

卵(1個)→約7g

納豆(1パック)→約6g

ささみ肉(1枚)→約8g

食品に含まれるたんぱく質って意外と少ないと思いませんか?

そして、上の表はあくまでも”推奨量”なので最低限摂取しておきたい量です。

どれだけの食事を摂れば、たんぱく質を最低限摂取できるか考えてみると

食事量を増やさないととても摂取できません。

しらたまママ

食事量を増やしても、食べ切れなければ意味がないんですよね・・・。

普段の食事では補えきれないタンパク質を

プロテインで補っています。

朝食前の栄養補給

私が起きてから朝ごはんを食べるまでに

2時間ほど空きます。

その間は、自分時間にしたり、朝ごはんやお弁当の準備をするのですが

2時間も空腹状態なのは良くないそうです。

2時間空腹状態でいると、朝ごはんを食べたときに血糖値が急激に上昇するとのこと。

朝ごはんのカロリーも吸収しやすくしてしまうそうです。

プロテインでお腹を少し満たしておくと、ほどよくお腹が満たされ

タンパク質も摂取できるので一石二鳥です。

マイプロテインを選んだ理由

数あるプロテインの種類がある中で、なぜ私が”マイプロテイン”選んだのか。

フレーバーの種類が多い

プロテインは市販で販売されていますが、市販のものは種類が少ないです。

それにくらべ”マイプロテイン”は20種類以上のフレーバーを揃えています。

味に飽きたりするときは、たまには違った味のものを購入して

飲んでみることもできます。

人気フレーバーTOP10

1. ナチュラルチョコレート
2. ミルクティー
3. 抹茶ラテ
4. ストロベリークリーム
5. モカ
6. 黒糖 ミルクティー
7. ピーチティー
8. ナチュラルストロベリー
9. 北海道ミルク
10. チョコバナナ

これ以外にも種類はたくさんあります。

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

専用シェイカーがある

中にバネが入っているの見えますか?

プロテインの特徴として、粉末になっている為

水で溶かす必要があります。

容器の中にプロテインを入れ、水を入れたあと振って溶かすのが一般的ですが

ダマになったりして溶け切らないことがあります。

”マイプロテイン”は専用ボトルの中に手のひらサイズのバネが入っていて

これが粉末を溶かす役割をしてくれます。

バネのおかげでダマにならず、飲むことができます。

インスタグラムで憧れの人が飲んでいた。

芸能人ではないですが、体幹トレーニングやストレッチを紹介している方で

その方がオススメしていたので購入してみました。

安い買い物ではない為、悩みました。

本来は公式サイトから登録して発注することができますが

私はまず、お試しで楽天で購入することにしました。

マイプロテイン続けるコツ

朝起きたらまずプロテイン

朝起きてまずすることは、プロテインを作ること。

子どもたちが起きてくる前の自分時間を、このプロテインを飲みながら過ごします。

お弁当を作るときも、飲みながら作ります。

キッチンドリンカーみたいになっていますが、「水分を摂る」という目的も果たせるので

簡単に習慣化できました。

日頃からたんぱく質を意識する

たんぱく質摂取推奨量のことを知ってから

普段の食事で”たんぱく質”を意識するようになりました。

しらたまママ

卵や納豆、豆腐など積極的に摂取するようになりました。

平日はお弁当なので、お弁当にプラスゆで卵や納豆を食べています。

休日はどうしても適当な食事になってしまうので、プロテインは欠かせません。

また、休日の朝はいつもよりはゆっくりめの起床なので

プロテインが飲めないときもあります。

そういう時は、ブレイクタイムに飲んだりしています。

私が選ぶマイプロテインオススメフレーバー

1位:ナチュラルチョコレート

チョコレート好きにはたまらない味です。

甘い印象ですが、後味はくどくなくさっぱりとしていました。

2位:チョコレートナッツ

個人的にはナッツが好きなので、どんなものか気になりました。

ナッツ感はあまり感じませんでしたが、クセがなく飲みやすい印象でした。

3位:モカ

甘すぎず、まろやかな感じのフレーバーです。

私の旦那は甘いのが苦手ですが、このフレーバーは飲むことができました。

その他の試したフレーバー

・ミルクティー

・抹茶ラテ

・チョコレートブラウニー

・ブルーベリーチーズケーキ

公式HPにも掲載されている

【ホエイプロテイン人気フレーバーTOP10】に入っているものから

選んで飲んでみました。

どれも飲みやすく、美味しかったです。

まとめ

最初は楽天から購入し、飲み始めた”マイプロテイン”でしたが

意外にも飲みやすく美味しかったので

無理なく続けることができています。

是非、試してみてくださいね。

気になる方はこちらをクリック↓

高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】
しらたまママ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
twitterにてブログ情報発信中!(@shiratama0408
よかったらフォローしてください。