「自分時間が全然取れない！」とストレスを感じていませんか？
フルタイム×ワーママになって早3年。
働きながらの子育てはとにかく自分の時間が確保できませんでした。
仕事、家事、子育てに追われて、自分時間と取れない。
一体どうやって”自分時間”確保していますか？
試行錯誤のうえ、今の生活スタイルで毎日こなしています。
そんな私が自分時間をいつ確保しているのか。
ご紹介したいと思います。
・自分時間が取れない
・自分時間のとり方がわからない
自分時間確保術
その①：起きてすぐ！
自分時間に最適なのは”朝”でした。
・子供達が起きてこない
・制限時間内なので、メリハリがつく
・早起きが習慣になる
4：50分に起床して、お弁当を作るまでの30分間は自分時間です。
子供が小さいうちは、たまに子供も起きてきてしまうことも。
そんな時は諦めて、抱っこしたままテレビを見て過ごしていました。
成長した今、起きてくることも少なくなりました。
その②：職場へ到着してから出勤までの5分間
「たった5分間、されど5分間」
職場へ到着するのは、出勤時間20分前が多いです。
なので15分前になるまで、しばらく車で待機しています。
読書するのにちょうどいい時間だったりします。
・読書
・Twitterの交流
・ブログ見直し
その③：夜に自分時間確保することを期待しない
子供が寝静まった後に、自分時間を確保する時もあります。
しかし、結局「自分時間確保できなかった」なんて日もよくありました。
・寝落ちしてしまう
・翌日の準備や洗濯などで忙しい
・寝不足になる（体調万全がいい！）
1番多かった理由は「寝落ちしてしまう」でした。
”寝かしつけ”とまでは言いませんが、部屋を暗くして、一緒にお布団に入って
みんなで「おやすみー！」と言ってみんなで寝ます。
布団に入ったら、もう起きれません。
やりたいことがあるのに、できないとストレス溜まってしまいます。
なので、最初から「夜にやるぞ！」という事は決めません。
「自分が寝落ちしなかったらラッキー」と思う程度にしています。
自分時間でやること
SNSの確認
”Twitter”や”Instagram”をチェックします。
SNSの交流はリアル友達とのやり取りもありますが
ブログを始めるにあたって繋がれた方もたくさんいます。
どちらも大切な繋がりなので、できるかぎりチェックしています。
マイノートを書く
私はスケジュール帳を持っていません。
その代わり”マイノート”というものを作っています。
マイノートには特に取り決めがなく好きなことを書きます。
・日記や愚痴など、いま思っていること
・残しておきたい手紙や思い出の資料を貼る
・Twitterからのアドバイスをまとめる
・ブログのネタを書き留める
「書くこと」を意識して、できるだけ気持ちを文字にします。
不思議と気持ちが落ち着いたり、スッキリするのでオススメです。
ブログを書く
フルタイムで仕事をしながら、ブログをやっています。
ブログに時間を注げる時間はあまりありません。
でも、できるだけ毎日ブログに触れる時間を作っています。
10分でも20分でも、確保できるようにしています。
お弁当作りを先にやる日もある
お弁当をたくさん作らなければならない日は、先にお弁当をつくります。
こういう時は仕方ないと割り切っています。
やらなければならないことをやった後は
また好きなことをしたり、臨機応変に過ごしています。
まとめ：自分時間を作るポイントは朝！
いかがでしたか？
自分時間を確保するために”朝の時間”がとても貴重なものだと
知っていただけたと思います。
・朝起きてすぐの30分間
・出勤する前の5分間
・寝落ちしなかった時の寝るまでの時間
子供との時間も大切にしたいので
子供と一緒にいる間はスマホを触らないように意識しています。
難しい時もありますが、意識するだけでも大切だと思っています。
働くママには、できるだけ自分時間を作ってほしいと思います。
是非、参考にしていただけたら嬉しいです。
読んでいただきありがとうございました。
私が参考にしている”マイノートのつくりかた”の本はコチラ！
ポチップ
